永利棋牌捕鱼

时间:2019-10-07 14:25:14 编辑:bianji1/彩虹乐队 浏览:

  最近蒋欣的新剧在播出,我们能看出她又瘦了不少。打开她的微博发现她经常分享自己的减肥餐,其中金针菇的出镜率很高。自己没忍住也试着吃了几天,真的瘦了不少,一周就瘦了6斤,让我很开心。今天小编就把这道凉拌金针菇的做法分享给大家,低脂又美味,一起来试试吧。

蒋欣又晒减肥餐了,自己模仿了几天,果然没失望,一周瘦了6斤

凉拌金针菇

  配料:

  金针菇 200克、小米椒 3个、花生油 适量、精盐 适量、陈醋 1汤匙、酱油 2汤匙、香油 少许、蒜 1个、红辣椒丝 3块、蚝油 少许

  烹饪步骤:

蒋欣又晒减肥餐了,自己模仿了几天,果然没失望,一周瘦了6斤

1.将金针菇撕碎切头洗净后放入锅中焯水后,捞出放入冷水中浸泡备用。

蒋欣又晒减肥餐了,自己模仿了几天,果然没失望,一周瘦了6斤

2.将碗中倒入少许生抽、醋、蚝油、蒜泥、少许辣椒油、少许盐用筷子搅拌均匀。将锅内烧少许油,烧热后淋入碗中即可。

蒋欣又晒减肥餐了,自己模仿了几天,果然没失望,一周瘦了6斤

3.如图,将金针菇捞出挤干水分装入盘中。

蒋欣又晒减肥餐了,自己模仿了几天,果然没失望,一周瘦了6斤

4.将调料倒入盘中搅拌均匀,淋入几滴香油即可装盘啦。

  烹饪小贴士:

  1、金针菇富含蛋白质,还含有VB1、VB2、VC等多种维生素,且富含钙、磷、铁等多种矿物质,营养十分丰富。金针菇中还含有18种氨基酸,每100g鲜菇中含有8种的人体必需的氨基酸,高于一般菇类。因富含精氨酸和赖氨酸以及多种矿物质和维生素,对儿童增长智力有重要作用,所以,日本人称它为“增智菇”。

  2、金针菇挑菌盖半球形的。金针菇菌柄一般上浅下深,如果颜色通体均匀鲜亮,很可能经过漂染或添加剂处理过。金针菇的菌盖要挑选半球形的,菌盖长开的说明老了,菌柄15厘米左右最好。另外,还要留意颜色,白金针菇韧性大,容易塞牙,而黄的香味浓、口感嫩,更好吃。

Tags:减肥餐
免责声明:本网部分内容为网络转载,非中国彩虹热线的作品,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。只为传播网络信息为目的,若有任何不当请联系我们,将会在24小时内删除。

相关推荐

    热门推荐