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  • 女性健美很多人不以为然,可以练出令人羡慕的体型

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    金允善,是韩国的健美小姐,经常参加当地的健身比赛,并且有着不错的成绩。跟西方国家的金刚芭比不同的是,她并没有过于明显的肌肉线条,也没有通过补剂来增肌,在日常训练中,金允善更注重的是对整体线条的塑造。...

    Tag:健身

  • 健身使人自律,柳岩素颜健身照皮肤相当细腻

    健身使人自律,柳岩素颜健身照皮肤相当细腻

    女明星不仅平时自拍美,连健身时的颜值依旧高~同样是满脸汗珠,我看上去特别狼狈,她们却依旧美美的。明明是大素颜,皮肤却是好到爆?因为她们都有自己的一套健身护肤指南啊!柳岩微博...

    Tag:柳岩

  • 设计美味减肥餐,在家吃东西也可以减脂

    设计美味减肥餐,在家吃东西也可以减脂

    为大家介绍一些专为减肥设计的美味减肥餐,原材料简单,MM们在家可以试试。山药炒木耳一、山药炒木耳材料:山药300克,泡发好的黑木耳200克。做法:1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀...

    Tag:减肥餐

  • 金钟国大战李晨,肌肉怪兽让女神惊呆了

    金钟国大战李晨,肌肉怪兽让女神惊呆了

    每一份耕耘都有收获前两年大火的综艺节目跑男在节目上上演了金钟国大战李晨这两位肌肉男一时成为了大家热议的焦点从那个时候起大家都知道了金钟国是一位肌肉怪兽他的身材不

    Tag:金钟国肌肉

  • 健身心开始发芽,一生只想做健身

    健身心开始发芽,一生只想做健身

    大家好,我叫张桎菲,今年21岁。我和很多人一样喜欢健身喜欢撸铁。在我小的时候我是一个体弱多病的孩子、每天都会受到病痛折磨,慢慢地我对健康的向往越来越强烈了!一次偶然的机会...

    Tag:健身

  • 健身后妹子的性格,找对象都变挑剔了

    健身后妹子的性格,找对象都变挑剔了

    如果你接触过爱的妹子就会发现撸过的妹子真的不一般不仅身材更紧致迷人连为人作风都别具一格甚至有些沦为“女流氓”No.1 言辞大胆,不拘小节健身前还是一个矜持小

    Tag:健身妹子

  • 施瓦辛格和史泰龙,5到17岁对比

    施瓦辛格和史泰龙,5到17岁对比

    施瓦辛格、史泰龙5岁对比▼施瓦辛格、史泰龙8岁对比▼施瓦辛格、史泰龙12岁对比▼施瓦辛格、史泰龙16岁对比▼施瓦辛格、史泰龙17岁对比▼施瓦辛格、史泰龙18岁对比▼施瓦辛

    Tag:施瓦辛格史泰龙

  • 展现男人身材的部位之一,下胸肌练好非常重要

    展现男人身材的部位之一,下胸肌练好非常重要

    大胸肌是最能直观展现男人身材的部位之一不过很多人练胸肌的时候都很容易忽略胸肌下沿的训练殊不知下胸肌是否练好对你是否能拥有一个完美的胸肌非常重要!改变角度的下斜卧推

    Tag:胸肌训练

  • 男人最有魅力的胸肌,会让你自信满满有安全感

    男人最有魅力的胸肌,会让你自信满满有安全感

    要说男人最有魅力的一块肌肉那真心要属胸肌,宽大的胸肌会给女性安全感,同时宽大的胸肌还会保护你的器脏不会受伤害。强有力的胸肌多少会给你生活上的安全感,当你照镜子的那一刻

    Tag:胸肌

  • 男模拉扎尔VS大屌哥,什么成就了他们的完美身材

    男模拉扎尔VS大屌哥,什么成就了他们的完美身材

    健身圈子里闻名遐迩的顶级男模们无一例外都有着完美的身材。肌肉线条、大小、比例,对于普通人来说都难以复刻。尽管看过很多他们训练的视频,知道好身材来自于汗水的浇灌,但是我

    Tag:肌肉

  • 正确的硬拉姿势,提高身体整体素质

    正确的硬拉姿势,提高身体整体素质

    都知道硬拉是一个复合动作,可以提高身体整体素质!但是千万不要像有些人费力硬拉,错误百出。今天跟着Layne Norton学习正确的硬拉姿势,举起更大负重。在我举铁的前半生生涯中,我是

    Tag:杠铃硬拉

  • 练腹肌的七个动作,宁可慢一点也要做标准

    练腹肌的七个动作,宁可慢一点也要做标准

    今天是第384次健身打卡,有7个动作组成,主要练腹肌。练习的小伙伴们请根据自身训练水平,将整套动作进行1-5个循环,练习过程中宁可慢一点,也要将每一个动作做标准。具体练习内容如

    Tag:腹肌

  • 挪威攀岩高手Magnus Midtbo,单手完成暴力上杠

    挪威攀岩高手Magnus Midtbo,单手完成暴力上杠

    很多人都希望自己可以变得强壮。但这种强壮并非膀大腰粗,只有一身“蛮力”,而是像刺客信条里的那样,拥有翻山越岭,来去自如的本领。那么,下边我们就来认识一位现实版的

    Tag:单手俯卧撑

  • 男性开始喜欢上健身,腹肌是炫耀的资本

    男性开始喜欢上健身,腹肌是炫耀的资本

    这年头越来越多的男性开始喜欢上了健身,大部分男性希望自己能练出漂亮的腹肌和胸肌,而这些练出腹肌的男性更是喜欢在朋友面前炫耀,不得不说这是炫耀的资本,想要腹肌其实并不是那...

    Tag:腹肌男

  • 动感单车在健身房大受欢迎,燃脂比跑步毫不逊色

    动感单车在健身房大受欢迎,燃脂比跑步毫不逊色

    动感单车起源于美国,是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动科学专家也对自行车运动普遍看好,认为骑车具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用,还能提高神经系统的

    Tag:燃脂

  • 无法拒绝的理由,运动撸铁的6大好处

    无法拒绝的理由,运动撸铁的6大好处

    运动是一件相当消耗体力的事,而且毅力不够的人还会很容易半途而废。如果你只是为了运动而运动,没有一个明确的动机及目标,当然就无法持续坚持下去。以下就告诉你运动带来的6大

    Tag:运动健身

  • 最美女胖子三个月瘦72斤,真相没这么简单

    最美女胖子三个月瘦72斤,真相没这么简单

    最近,主页君朋友圈被一个姑娘刷屏了:及伟佳她是谁,也许这张照片能让你想起来当时只有19岁的及伟佳,在北京三里屯一家电影院实习时被拍了一组图片po上网络照片在网络上疯狂传播,瞬......

    Tag:超级减肥王最美女胖子

  • 蒋勤勤晒出瑜伽照身材惊艳众人,教练却被调侃

    蒋勤勤晒出瑜伽照身材惊艳众人,教练却被调侃

    夏日,女星们的露背装妩媚迷人,一张张挺拔的美背也是太让人羡慕,然鹅,美背的背后却是艰苦的塑形训练。蒋勤勤近日就晒出了一组美背瑜伽照,还调侃教练下手太狠。看来在身材管理这事...

    Tag:蒋勤勤

  • 比小S更魔性的减肥操,在家中也可训练

    比小S更魔性的减肥操,在家中也可训练

    比小S练的魔性舞蹈减肥操更有效的是这种训练 明星们都爱它爱分享的小S早就在微博上晒过现在最爱的健身方式zumba,这种运动将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一

    Tag:减肥操

  • 自体脂肪为自己正名!让青春和性感回归的魔术师

    自体脂肪为自己正名!让青春和性感回归的魔术师

    没错~就是我——自体脂肪!那个被你恨之入骨,弃之后快的自体脂肪。我是被冤枉的 ,今天我要为自己正名。我,不但不是性感和美丽的大敌!而是能让青春和性感回归的魔术师!你...

    Tag:自体脂肪

  • 锻炼后出现肌肉酸痛,可以轻微拉伸缓解疼痛

    锻炼后出现肌肉酸痛,可以轻微拉伸缓解疼痛

    运动后肌肉酸痛,一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。运动后肌肉酸痛,一般是因...

    Tag:锻炼

  • 酸奶加红糖真的可以减肥吗,有哪些注意事项呢

    酸奶加红糖真的可以减肥吗,有哪些注意事项呢

    酸奶和红糖,分开来讲都是有益健康的好食品;然而酸奶与红糖放在一起竟有瘦身、减肥的功效,这件事你听说过吗?根据不同人的体质有着不同的效果,最夸张的是:一个月竟然瘦了24斤!网友自...

    Tag:酸奶

  • 想要追求美,先了解瘦脸针的这些副作用

    想要追求美,先了解瘦脸针的这些副作用

    不少MM一胖就胖脸,本身身型还算苗条,但因为一张“大饼脸”而被认为是大条的人,因此部分求美者想借助瘦脸针解决这一困扰。整形专家提醒,求美者在打瘦脸针前,要先了解瘦

    Tag:瘦脸针

  • 很多人用了这个方法,这样减肥真的好吗

    很多人用了这个方法,这样减肥真的好吗

    为了减肥,你就简单粗暴的减掉晚餐,这真的好吗?来源:39减肥健身学院对于很多想要减肥的人来说,午饭后不进食——即“过午不食”就像一个神话,因为你不需要怎么

    Tag:减肥

  • 身材并非那么重要,健康才是第一位的

    身材并非那么重要,健康才是第一位的

                                                                                                    0                                                                                                                                                                                 0                                                                                                                                                                                 0                                                        杜汶泽日前在网上晒出减肥成果。 [保存到相册]                        央视真人秀“减肥王”引网友围观励志真

    Tag:身材